Как перенести акклиматизацию

Позади остались экстренные сборы и тяжелый авиаперелет. Наконец-то Вы прибыли! Нужно только распаковать вещи, подобрать соответствующий наряд – и можно начинать расслабляться. Но не так все просто. Истекает пару часов, и у Вас неожиданно начинает болеть и становится ватной голова, сердце стучит, как отбойный молоток, и даже увеличивается температура. Что происходит?? Вы приболели? Отпуск испорчен? Не бойтесь. Это – акклиматизация.

Это безрадостное состояние конечно хорошо знакомо тем, кто нередко проводит отпуск на далеких южных курортах. Перемена климатических поясов, сдвиг во времени, напряжение – это и вызывает проблему, носящую красивое имя «акклиматизация».

Мы предоставим Вам пару рекомендаций, которые дадут возможность проще перенести все признаки акклиматизации.

1. Не нужно в первый же день бросаться с головой в омут отпускных развлечений. Если Вы хотите купаться, не плавайте два часа сразу и не лежите на ярком солнце до тех пор, пока окончательно не перегреетесь.

2. Осторожничайте с продуктами питания. Не надо пробовать все сразу, соблазняясь незнакомыми названиями и аппетитным видом явств. Пробуйте незнакомую пищу поэтапно.

3. Если у Вас разболелась голова, померьте давление (в любом отеле это можно сделать в медпункте). Если оно повышено, можно принять пилюлю Андипала. Это медпрепарат снизит артериальное давление и снимет боль в голове. Тем, кто страдает артериальной гипертонией, надо заранее, до вылета, позаботиться о своих сосудах и принять лекарство накануне. Кроме того, таким людям вредно жариться на солнце, лучше применять тент.

4. Лучше в день приезда улечься в кровать раньше. Лучше на следующий день подняться с солнечными лучами и побыть на пляже, пока яркое солнце не начнет припекать (лучше загорать с утра и до полудня).

5. Если у Вас появилась рвота, попробуйте очистить желудок, выпив несколько кружек воды, и вызвав в после этого рвоту. В случае, если симптомы не пройдут в течение 5-7 часов, непременно обратитесь к врачу.

6. В случае гловокружения и общей разбитости можете использовать медикаменты Валокордин или Корвалол. Растворите 20-30 капель в стакане воды. Эти препараты снимут слабость, частично избавят от боли в голове и нервозности, расслабят мышцы и спасут при спазмах желудка.

Сайт www.tour-route.ru рекомендует Стоимость тура в Шри-Ланку

Надеемся, что наши рекомендации будут Вам полезны. Отличного Вам отпуска и легкой акклиматизации!